خوراکی های بافایده جهت مبتلایان به "سندرم روده جنبش پذیر"

عبارات مهم : پزشکان

به گزارش ایسنا، در حالیکه پزشکان هنوز به علت دقیق این بیماری پی نبرده اند مشخص شده است است که این اختلال بر چگونگی تعامل مغز و روده تاثیر می گذارد.

زمانیکه فرد دچار سندرم روده جنبش پذیر است متوجه می شود بعضی از انواع مواد غذایی موجب می شود علائم بیماری اش شروع یا شدت یافتن شود. اگرچه این مواد غذایی در افراد متفاوت تفاوت دارد پزشکان به بعضی از مرسوم ترین خوراکی ها که موجب بروز پرسشها گوارشی می شوند اشاره کرده اند.

، سندرم روده جنبش پذیر&quot، خوراکی‌های بافایده جهت مبتلایان به &quot

بسیاری از پزشکان “رژیم غذایی حاوی FODMAP پایین” را پیشنهاد می دهند که از بروز علائم سندرم روده جنبش پذیر جلوگیری می کند. FODMAP کربوهیدرات های کوچکی هستند که علائم این سندرم را از طریق تولید گاز، ایجاد درد شکمی و شدت یافتن یبوست زیاد می کنند.

در رژیم غذایی FODMAP پایین، اضافه کردن ۱۶ نوع خوراکی ممنوع است که مشمول بر سیب، نوشیدنی های غیرطبیعی، لوبیای پخته، بروکلی، کلم پیچ، نوشیدنی های گازدار، گل کلم، نخود، سالاد کلم، لاکتوز موجود در محصولات لبنی، عدس، گلابی، کلم ترش، سویا، هندوانه، پیتزا و غذاهای سرخ شده است می شود.

بیماری سندرم روده تحریک‌پذیر مشکلی است که با علائمی در ناحیه شکم از قبیل اسهال، یبوست یا هر دوی آنها آشنا می‌شود.

با این حال مبتلا بودن به سندرم روده جنبش پذیر به این مفهوم نیست که فرد نمی تواند از سبزیجات و میوه ها مصرف کند بلکه باید از میوه ها و سبزیجاتی استفاده کند که دارای FODMAP پایین هستند. پزشکان رعایت نکات زیر را به این بیماران توصیه می کنند:

– مصرف میوه هایی با FODMAP پایین همچون موز، بلوبری، گرمک، انگور، پرتقال، کیوی و توت فرنگی

– مصرف سبزیجاتی چون هویج، بادمجان، لوبیا سبز، اسفناج، سیب زمینی شیرین، کدو

، سندرم روده جنبش پذیر&quot، خوراکی‌های بافایده جهت مبتلایان به &quot

– زیاد کردن دریافت کلسیم با مصرف ماست به جای دیگر خوراکی های حاوی لاکتوز

– جایگزین کردن کره با روغن زیتون

بیماری سندرم روده تحریک‌پذیر مشکلی است که با علائمی در ناحیه شکم از قبیل اسهال، یبوست یا هر دوی آنها آشنا می‌شود.

– مصرف شیر بدون لاکتوز

واژه های کلیدی: پزشکان | بیماری | خوراکی | نوشیدنی | خوراکی ها | رژیم غذایی | رژیم غذایی | مواد غذایی

دانلود با سرعت 16 Kbps غیر مستقیم

دانلود با سرعت 32 Kbps غیر مستقیم

دانلود با سرعت 64 Kbps غیر مستقیم

دانلود با سرعت 128 Kbps غیر مستقیم

توجه: ممکن است تمام لینک های دانلود به دستور مقام قضایی حذف شده باشد...